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Hey Leute,
Ich weiß, dass es kein besonders gutes Zeichen ist, aber ich hab nach dem Essen ein sooo unfassbar schlechtes gewissen. Das zieht meine ganze Laune runter.. und das obwohl ich gerade mal seit knapp einer Woche/ zehn Tagen auf "Diät" bin.
Geht es euch auch so? Was tut ihr dagegen?
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1603 kcal
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Rasva: 76,53g | Prot: 95,33g | Hh: 134,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Dr. Oetker Himbeer Nusskuchen. Lounas: Sigara Börek. Päivällinen: Krautsalat mit Dressing, Maggi Hähnchen-Geschnetzeltes in Curry-Sauce, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Lorenz Nicnac's, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Banane. lisää...
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1791 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Essen ist lebensnotwendig, dein Körper BRAUCHT Kalorien, Vitamine und Nährstoffe. Du brauchst absolut kein schlechtes Gewissen zu haben, nur weil du ETWAS gegessen hast. Du solltest eher eines haben, wenn du NICHTS oder nur wenig gegessen hast, da du deinem Körper ohne diese wichtigen Stoffe die Lebensenergie verweigerst. Zudem solltest du keine "Diät" machen, sondern vielmehr eine dauerhafte Ernährungsumstellung, die deinem Körper ein Leben lang zugute kommt :)
19 touko 17 jäseneltä: Icasha
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Wieso sollte man nach dem Essen ein schlechtes Gewissen haben? Sofern man gesund gegessen hat, im ETB Rahmen war, selbst wenn es mal eine kleine Sünde war. Wie Icasha schreibt, der Körper braucht Nahrung, pass auf, dass du da nicht in eine Spirale rutschst. Und eigentlich ist es doch ne prima Sache beim kcal zählen zu wissen: ich war absolut im kcal Rahmen, ich durfte mir die Schoki eben gönnen, alles ist gut. Geniesse dein Essen.
19 touko 17 jäseneltä: xVax
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Die Denkweise finde ich gut! Danke ihr beiden :) Vielleicht darf man einfach nicht ZU VIEL darüber nachdenken...
19 touko 17 jäseneltä: lavinia38
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ETB setzen (gesundepfunde.com) und auf vollwertiges, frisches Essen umstellen...Bewegung dazu...Geduld haben...dann wird das 😉
19 touko 17 jäseneltä: Viviace
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Painohistoria - lavinia38
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