Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 144,74g | Hh: 111,01g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Диадар Хлебцы Овсяные. Lounas: Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Останкинский Творог Обезжиренный, Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Огурец (с Кожурой), Лэнд Греча Отварная, Куриная Грудка Отварная, Семга Запеченная. Päivällinen: Мясновъ Молоко 1%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Куриная Грудка Отварная, Холодный Кофе со Сливками, Мясновъ Молоко 1%, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|