Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 31,31g | Hh: 262,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Arla Kaergarden Gesalzen. Päivällinen: Vollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Flensburger Pilsener, Speiseeis, Katjes Grün-Ohr Hase. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Maalaaminen - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|