Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2012
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3066 kcal
|
Rasva: 156,69g | Prot: 115,42g | Hh: 298,11g.
Lounas: ginger ale, Root Beer, burrito. Päivällinen: stuffed pepper, chicken leg, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: chocolate syrup, red cake, cookies, mixed nuts. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 39 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 21 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|