Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 76,28g | Prot: 78,83g | Hh: 240,66g.
Aamiainen: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Uvas, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Sopa de Legumes. Lounas: Caldo Verde, Broa de Milho, Bolo de Laranja, Cozido à Portuguesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Beterrabas, Galeão Atum Ao Natural, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Seeberger Amendoim Torrado, Nêspera, Triunfo Digestive Go Chocolate, Framboesas Vermelhas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|