Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2017
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 141,43g | Hh: 79,60g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Lidl Heidelbeeren, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen. Päivällinen: Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Radieschen, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Grüne Oliven, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Ei, Aldi Garnelen, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Ritter Sport Weisse Joghurt-Mousse, Walnüsse, Milbona Quark Magerstufe, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Harzer Harzer Roller, Nektarinen, Aprikosen, Lidl Heidelbeeren, Edeka Pflaumen, Lidl Mango, Schlagsahne, Tee, Tee, Schlagsahne. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|