Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 102,56g | Prot: 137,13g | Hh: 221,29g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, REWE Zwiebelmettwurst, Nordholmer Gabel Rollmöpse, Coolback Actipan das Vollkornbrötchen für Aktive Menschen, Gekochtes Ei. Lounas: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Weintrauben, Heidelbeeren, Erdbeeren. Päivällinen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Albona Paniermehl, Edeka Grüner Spargel. Välipalat/Muut: Schlagsahne, Walnüsse, Milcheis, Beck's Ice. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|