|
Доброе утро, мир☀️ вот и закончился мой марафон выходного показательного зажора "чтобы мама не волновалась"😝 принес он мне привес в 1,5 кг...зато мама довольна и не волнуется что я голодаю)) вчера почистилась чуть гречкой с кефиром) дальше 3 белковых дня)
|
1547 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 188,56g | Hh: 49,51g.
Aamiainen: Кофе, Сыр Камамбер, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Яичный Белок, Красная Цена Творог 1,8%, Кавказский Долгожитель Мацони. Lounas: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Красная Цена Кефир 1%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Кавказский Долгожитель Мацони. Välipalat/Muut: Фундук. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|