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Gestern oh man nach ein lagen arbeittag die Knochen schmerzten stehen so 8 std rum mit etwas Bewegung dann 1 std heim Fahrt kits schnell abgefertigt. Die waren auch Hundmüde und was mache ich ab zum sport... 30 min laufband mit einer wärmende Hose und dann nich Bauch Beine po . ..
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1465 kcal
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Rasva: 75,10g | Prot: 108,89g | Hh: 83,85g.
Aamiainen: Milbona Butterkäse, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella, Lidl Walnussbrot, Milbona Sødergården Ungesalzen. Lounas: Lidl Joghurtdressing, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Ei. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Quark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
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