Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2017
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 131,41g | Hh: 248,71g.
Aamiainen: Банан, Урбеч Паста из Арахиса, Перекресток Багет Ржаной, Вареное Яйцо. Lounas: Бахетле Конфеты Птичка Милая, Сыр Гауда, Грудка Индейки, Кофе с Молоком, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Перекресток Багет Ржаной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Грудка Индейки, Макароны Отварные, Груши. Välipalat/Muut: Ашан Хлеб Богатырский с Отрубями, Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир Обезжиренный, Яблоко. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starflower116
|