|
🌼ЗАВТРАК 7:20🌼 Овсяная каша 104 г.🍚 Клубника 42 г.🍓 Яблоко 30 г.🍏 Изюм 5 г.🍇
|
962 kcal
|
Rasva: 42,27g | Prot: 49,14g | Hh: 98,01g.
Aamiainen: Клубника, Овсяная Каша на Воде, Яблоко Зеленое, Изюм. Lounas: Куриная Котлета с Сыром, Борщ Украинский. Päivällinen: Холодник. Välipalat/Muut: Halloren Шоколадные Палочки с Апельсиновой Начинкой, Haribo Jelly Beans, Савушкин Продукт Творог «Мягкий Нежный» 5%. lisää...
|
|
 Kommentit
23 touko 17 jäseneltä: arcticspirit
|
Ну вообще я с 13.04 по сегодняшний день похудела уже на 9 кг...
Всегда хотя бы кружка воды перед завтраком(в день пью 1,2-1,5 л., больше не получается)
Фрукты только до 12 и немного...
Картошка, макароны, рис, пшенка, манка, в общем все, кроме гречки и овсянки не ем... и мне хорошо)
Гречку просто так не люблю... только с молоком) овсянка утром с фруктами)
На обед, т.к. учусь в колледже, ем котлету(в основном дают куриную) и суп)
Раньше питалась на 600-800 ккал в день, мало жиров было, но сейчас буду поднимать, т.к. все-таки растущий организм и нужно следить не только за фигурой, но и за здоровьем...)
23 touko 17 jäseneltä: Rafaello01
|
Сейчас ещё родители сварили холодник: на свекольном отваре, яйца, огурцы, редиска, зелень) ооочень вкусно) а главное- калорий немного) так я ем и ем его)
23 touko 17 jäseneltä: Rafaello01
|
24 touko 17 jäseneltä: Rafaello01
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaello01
|