Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 87,73g | Hh: 109,47g.
Aamiainen: Bio-Zentrale Amaranth Poffies, Natur Aktiv Bio Flohsamen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, tegut… Vollkorn-Haferflocken Zart, Alnatura Geröstetes Müsli, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chiquita Banane. Lounas: Spargel, Reis (Gekocht), Kokosmilch, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Senseo Cappuccino. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|