Päiväkirja - Leo Dick, 25 touko 17

Endlich wieder ein Erdrutsch. Yessssss
Hab mein Startgewicht auf 104kg ausgebessert! Das war mein Gewicht am Jahresanfang. Und gleich mein Tagebuch auf 1.Jänner erweitert. 🤓

90,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.    Vielä jäljellä: 15,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1864 kcal

Rasva: 77,90g | Prot: 124,37g | Hh: 157,39g.   Aamiainen: Marillenkuchen, Soja Drink Vanille, Kaffee, Soja Drink Ungesüßt, Soja Drink Vanille, Basis, Milch 1,5%, Leitungswasser. Lounas: Gugelhupf, Marillenkuchen, Soja Drink Vanille, Kaffee, Rindsuppe, Brunch Schnittlauch-Buttermilch, Efko Semmelkren, Kartoffelrösti, Tafelspitz. Päivällinen: Tafelspitz, Soja Drink Ungesüßt, Soja Drink Vanille, Basis, Milch 1,5%, Leitungswasser. lisää...

2300 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...