Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2017
|
150,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 50,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3407 kcal
|
Rasva: 210,90g | Prot: 215,01g | Hh: 159,77g.
Aamiainen: Frische Vesper Mettwurst, Konzelmann's Haselnusscreme, Avocado, Aldi Bacon Frühstücksspeck, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Bio Schlagsahne, Kaffee mit Milch, Aldi Maelkebotte, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake. Päivällinen: TiP Mozzarella, Lidl Weichkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Meggle Kräuterbutter, Grill Time Rindersteak aus dem Bug, Landvogt Grill- und Ofenkartoffeln. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Natural, Zebrakuchen. lisää...
|
|
5085 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|