Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 174,93g | Prot: 102,00g | Hh: 22,95g.
Lounas: Bacon, Queijo Provolone, Aviação Manteiga com Sal, Ovo (Inteiro). Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Itambé Manteiga Extra com Sal, Perdigão Linguiça de Pernil, Queijo Coalho, Ovo. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Creme de Leite, Sococo Coco Ralado. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelaraujorj
|