Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2012
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3130 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 82,93g | Hh: 547,12g.
Aamiainen: Cookie. Lounas: Pineapple , Olive Oil , Vinegar, Tomato, Cucumber, Cabbage, Baguette, Apples, Bananas , Pear. Päivällinen: Soya Dessert (Dark Chocolate), Tomato Puree with Basil and Tomato, penne, Cherry Tomato, Sea Salt, Balsamic Vinegar, Dried Chili, Worcester Sauce. Välipalat/Muut: Peanut and Honey Energy Bars, Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar, Dark Chocolate Fibre Plus Bar, Special K Hazelnut & Almond Bar, Mini Snack (Original), Mini Snack (Chocolate), Special K Chocolate Bar, Grissini, Instant Hot Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
3705 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|