|
Сегодня планируется 2 урока танцев, 2,5 км бег и немного тренажеров
В итоге вышли одни танцы. И немного перебрала в Макдональдсе.
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 56,70g | Hh: 256,64g.
Aamiainen: Владхлеб Сушки Челночок, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Ашан Шоколад Горький 72%, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Lounas: Махеевъ Клубничный Джем, Салат из Рукколы, Помидоров и Моцареллы, Macdonalds Макфлурри Де Люкс с Бисквитом и Карамелью, Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Чикен Карри, Макдоналдс Гамбургер. Päivällinen: Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Квас, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Эллиптический тренажер (53 кг) - 5 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Бег 8 км/ч - 5 minuuttia, Бег 10 км/ч (53 кг) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Тренажеры - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|