|
2500 kcal/ jour.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 185,09g | Hh: 328,14g.
Aamiainen: Café, Huile d'Olive, Pomme, Lait, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pain, Sucre, Myprotein BCAA. Lounas: Thon dans l'Eau (en Conserve), Petits Pois, Pomme, Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive. Päivällinen: Pastèque, Boeuf Haché, Riz Basmati (Cuit), Ratatouille Maison. Välipalat/Muut: Pastèque, Auchan Yaourt Nature Sucré, Pain, BSN NO Explode, Myprotein Oméga 3, Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Dextrose, Myprotein Impact Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Express. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|