Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2012
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 47,84g | Prot: 68,68g | Hh: 177,30g.
Aamiainen: Slim Supreme Shake Mix, Unsweetened Almond Milk. Lounas: Pure Unsweetened Almond Milk, Slim Supreme Shake Mix, PictSweet Edamame, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Päivällinen: Slow Cooked Sweet Barbacoa Beef, Instant brown rice, Black beans. Välipalat/Muut: Pistachios Kernels With Sea Salt, G2 Thirst Quencher Powder Packs- Grape, Chocolate Caramel protein meal bar, Special K water mix, Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|