Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2010
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2663 kcal
|
Rasva: 102,27g | Prot: 104,99g | Hh: 326,45g.
Aamiainen: Latte Coffee, ginger ale. Lounas: chicken sandwich, subway steak. Päivällinen: peppers, chicken jerky, beer. Välipalat/Muut: chocolate peanuts, chips, ginger ale, cookie, granola bar, pistachio. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|