Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
539 kcal
|
Rasva: 21,10g | Prot: 24,02g | Hh: 61,96g.
Aamiainen: Sortett Schmelzkäse Ecken Leicht, Kaffee, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Lounas: Beste Ernte Sauerkirschen, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Päivällinen: Netto Snack-Gurken, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Brandt Zwieback, Gut & Günstig Schokoladeneis. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|