|
Самое сочное куриное филе из тех, что пробовала. 150 кал на 100 гр. Практически один белок, подойдёт и на обед и на ужин. Для особо брутальных даже на завтрак 😂 Рецепт в комментариях
|
1437 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 100,32g | Hh: 152,49g.
Aamiainen: Киви, Фундук, Яблоки, Домик в деревне Творог 5,5%. Lounas: Печеные Овощи, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Päivällinen: Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Куриное Филе на Пару. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Магнит Морковь Свежая, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Большая Кружка Молоко 2,5%. lisää...
|
|
 Kommentit
Куриное филе режем на кусочки и маринуем в соусе Терияки в холодильнике 20-30 минут (думаю соевый тоже подойдёт при желании, но вкус будет уже другой). Бамбуковые шампуры на это время ставим отмокать в воду. Застилаем противень пергаментом для запекания. Насаживаем мясо на шпажки, можно ещё присыпать кунжутом. Выкладываем шпажки с шашлыком и запекаем при температуре 170 С до готовности (у меня ушло 30 минут, главное не пересушить).
При желании, можно запечь на шпажке мясо чередуя его с ананасом или болгарским перецем, помидорами и т.д. Стоят палочки копейки, однако могут придать ресторанный флёр семейному ужину на супер скорую руку))
30 touko 17 jäseneltä: Evel_1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|