|
Alhamdulillah perjuangan tidak akan mengkhianati hasil.awal diet 1 maret 2017 berat badan 97kg dan saat ini 31 mei 2017 berat badan sudah turun ke 76.5kg.harus tetap fokus dan konsisten karena target masih 19.5kg lagi, dengan tinggi badan 162cm harus bisa mencapai 57kg agar berat badan ideal.semangaaat hidup sehatttt berbonus langsiing!!!
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
615 kcal
|
Rasva: 14,85g | Prot: 35,93g | Hh: 83,62g.
Päivällinen: So Good Bakso Sapi, Green Peas, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Indonesian Fish Cake, Chocolate Filled Crepe, Date, Mangos. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|