|
Подводим итоги за месяц. Жиров много. Вес снизился на 1,2 кг. Осталось 2,4 кг.
|
1325 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 69,22g | Hh: 166,28g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский, Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Мёд, Окей Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сушка, Twix Mini, Чай, Хлеб Черный, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Чай, Свиная Корейка (Вырезка), 4 Сезона Черная Смородина, Сметана, Творог 5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Välipalat/Muut: МарС Мини, Кефир 2,5%, Магнит Мандарин. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|