|
|
1498 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 127,61g | Hh: 119,94g.
Aamiainen: Queijo Branco, Sadia Blanquet de Peru, Bimbo Rap10 Fit. Lounas: Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Creme de Espinafre, Lentilhas. Päivällinen: Beterrabas, Royal Gelatina Zero, Creme de Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Heinz Ketchup, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Royal Gelatina Zero, Banana. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexpinho87
|