Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2012
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 102,80g | Prot: 77,15g | Hh: 127,11g.
Aamiainen: kiwi, yogurt, rice cracker, ham. Lounas: ground beef, rice, beans. Päivällinen: egg, soy sauce, salad, olive oil, ground beef. Välipalat/Muut: yogurt, avocado, salmon, sugar. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|