Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
149,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 49,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 215,48g | Hh: 223,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, ESN Premium Grade Protein Pancakes. Lounas: Türkische Pizza. Päivällinen: Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse, Sontner Frucht Joghurt Erdbeere, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
5785 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|