Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2525 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 244,27g | Hh: 223,97g.
Aamiainen: Wiesenhof Eiweiß, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Ei, Aldi Blattsalat Mix. Lounas: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, IronMaxx Instant Oats. Päivällinen: Aldi Rahmspinat, Basmati-Reis, Deutschesee Rotbarsch-Filets. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Erdbeere-Kakao-Crisp, Bounty Bounty Protein, Ritter Sport Marzipan, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|