Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 123,73g | Hh: 109,95g.
Aamiainen: Яблоко, Яичный Белок, SPAR Коктейль Сухофрукты, Сыр Моцарелла, Яйцо, Творог 0%. Lounas: Творог 5%, Сметана, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ярмарка Булгур, Куриное Филе. Päivällinen: Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Välipalat/Muut: Грейпфрут, Яблоко, Solgar Omega 3-6-9, Куриное Филе, Морковь, Яичный Белок, Кабачок, Оливковое Масло, Молокия Йогурт Густой 1,6%. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|