Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 94,50g | Prot: 66,00g | Hh: 301,50g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Green Giant Mashed Cauliflower. Välipalat/Muut: Atkins Snack Cashew Trail Mix Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, 5 mile run - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|