Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
686 kcal
|
Rasva: 19,69g | Prot: 73,14g | Hh: 55,32g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral. Lounas: Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: SACIA Creme de Mandioquinha. Välipalat/Muut: Vitafor Whey Protein Isolate, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Torrada Integral (1), Café (Infusão). lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suzana_fanini
|