Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2017
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 94,78g | Hh: 124,90g.
Aamiainen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Красная Цена Пряники Звездные, Скит Майонез, Черешня, Белковый Омлет, Жареное Яйцо без Жира, Красные Помидоры, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Тортилья, Кофе с Молоком. Lounas: VPX Zero Carb Sro. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Сметана 15%, Морское Содружество Кальмар Консервированный, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сушеное Манго. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladinatanusha
|