Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2010
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 59,43g | Prot: 77,06g | Hh: 248,02g.
Aamiainen: Hot Chocolate, ginger ale, granola. Lounas: bread, egg, mussels. Välipalat/Muut: popcorn, drambuie, caramel, lava cake, beer, pistachio. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|