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Estoy probando el ayuno intermitente, ayuno de 16 hs y una ventana donde como sano de 8 hs. Muy efectivo!
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62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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958 kcal
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Rasva: 43,52g | Prot: 51,12g | Hh: 93,76g.
Aamiainen: Limón, Green Hills Té. Päivällinen: La Bizantina Galletas Marineras, G&M Galletas Marineras, Albóndigas de Carne, Chauchas. Välipalat/Muut: Pehuamar Maní Salado, La Paulina Queso Tybo, Clara de Huevo, Huevo Blanco Cocido, La Paulina Queso Tybo, Dia Galletitas con Salvado, Bollos, Café Cortado. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Cuántas veces a la semana'
02 kesä 17 jäseneltä: Klaudya Go
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ayuno total o parcial..? como distribuis las horas del dia en ayuno, dormir y comer?
02 kesä 17 jäseneltä: janeth.aymara
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Estás bajando muy rápido !! Cuántas calorías estás consumiendo por día ??
02 kesä 17 jäseneltä: ValeSaenz
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como haces para solo escribir una publicación sin poner foto ??pliss
02 kesä 17 jäseneltä: erika7346
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me podés explicar mejor ? me interesa 😁
04 kesä 17 jäseneltä: tkaczikp98
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04 kesä 17 jäseneltä: agus.eraso1
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04 kesä 17 jäseneltä: salustina
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Para los que manejan el inglés, este artículo es muy bueno: http://jamesclear.com/the-beginners-guide-to-intermittent-fasting
06 kesä 17 jäseneltä: davidag90
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Para el que no, este es un buen artículo también, aunque más que profundizar en la adaptación al ayuno intermitente, se centra en las características del sistema: https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/
06 kesä 17 jäseneltä: davidag90
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Para el que no, este es un buen artículo también, aunque más que profundizar en la adaptación al ayuno intermitente, se centra en las características del sistema: https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/
06 kesä 17 jäseneltä: davidag90
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Hola perdón no conteste antes soy nueva y no vi que tenía comentarios, a mí me está dando muy buenos resultados baje 6 kilos
En 50 días más o menos pero ya son los últimos y siempre me costaron más? Con este protocolo la verdad estoy muy cómoda.
De lunes a viernes como entre las 16 hs y las 23 que es el horario que me queda cómodo por mi trabajo, sano lo que quiera con un promedio de 800/1000 calorías diarias y sábado y domingo como libre ( debo estar
En promedio
En 2000/2500 calorías diarias en esos días. Hace un mes empiece un poco de actividad física pero moderadas, unos 35/40 minutos 2 o 3 veces por semana porque no tengo tiempo para más y trató de
Caminar todos los días 15 o 20 cuadras. La verdad no pasó hambre, durante el día tomo mucho te y mate y para la tarde que es mi hora más
Critica junto con la cena la comida es
Abundante así que nunca me quedo con hambre, realmente me resulta cómodo hacerlo así
07 kesä 17 jäseneltä: Duzzy_shop
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Bueno,yo hago algo similar,sé que no es lo recomendable pero es a lo que puedo adaptarme por el momento.Lo que si ,salgo a correr todos los días o día por medio durante la semana.Desde principios de febrero a la fecha llevo 20kg bajados.la actividad física y comer sano creo que se complementan en mi caso
08 kesä 17 jäseneltä: PabloMuller
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Acabo de ver que me recortaron las URL de los artículos que quise pasarles. Van los títulos para que los encuentren en Google: "The Beginner's Guide to Intermittent Fasting" de James Clear y "Mitos sobre el ayuno intermitente y mi método favorito" de Fitness Revolucionario.
08 kesä 17 jäseneltä: davidag90
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"Ayuno intermitente" por Victor de Power Explosive también esta muy bueno para los que quieren sacarse las dudas.
08 kesä 17 jäseneltä: davidag90
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Painohistoria - Duzzy_shop
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