Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2012
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 77,89g | Prot: 70,25g | Hh: 91,15g.
Aamiainen: yogurt, smoked salmon, rice cracker, kiwi. Lounas: rice, egg, ground beef, cheese, spinach. Päivällinen: salad, cabbage, olive oil, rice crackers, cheese. Välipalat/Muut: kiwi, yogurt, rice cracker, ham. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|