Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2017
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 34,01g | Prot: 51,94g | Hh: 181,28g.
Aamiainen: Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), DM Bio Buchweizen, DM Leinsamen Geschrotet, Yogurt al Naturale a Basso Contenuto di Grassi, Mela, Dragon Superfoods Chia Samen, Cereali d'avena (Istantanei, Secchi, Fortificati), Caffè Macchiato. Lounas: Carne Macinata di Maiale (Cotta), Davert Buchweizen, Roobar Chia, DM Bio Hafer, Yogurt al Naturale (Basso Contenuto di Grassi), Banana, Mela, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Päivällinen: Funghi, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Banana, DM Bio Buchweizen, Yogurt al Naturale (Basso Contenuto di Grassi), Penny Markt Haferflocken, Roobar Chia, Mela. Välipalat/Muut: Caffè Macchiato. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GabriAndre
|