Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 111,71g | Hh: 60,53g.
Aamiainen: Льняное Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Сметана 20%, Полянка Творог Деревенский 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Борщ с Курицей, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Вода, Зеленый Чай, Фундук, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
4347 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Viktoriya_P_D
|