Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 42,18g | Hh: 155,27g.
Aamiainen: Ciclamato y Sacarina, Muesli Crujiente, Yogurt Natural 0%, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Lounas: Ensaladilla Rusa, Huevo Frito. Päivällinen: DIA Yogur Sabor Fresa, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Queso Tierno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Plátano, Té Rojo, Peras, bizcocho proteico, Café Colado. lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|