|
tiap hari udah turun 0.5kg target hari raya 60kg yess😍😍😍
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
675 kcal
|
Rasva: 24,33g | Prot: 64,16g | Hh: 50,65g.
Aamiainen: Gula, Kelapa. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Apel (tanpa Kulit), Kurma Medjool. Välipalat/Muut: Air Putih 750Ml Pure It. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Tiap hari?? Wahh hebatt!!
06 kesä 17 jäseneltä: blinkies
|
tiap hari? gak salah?? kalau salah diet bisa drop lho.. (soalnya saya pernah drop)
06 kesä 17 jäseneltä: sariadimas
|
blienkis?? iya diet mayo jdi cepat.. gak makan nasi sama sekali.. makan bistik ayam 250gr tiap buka puasa.. trs gk makan apapun smpe buka puasa, gk pernah sahur aq.. ngemil kurma sm buah aq..
06 kesä 17 jäseneltä: kristiyanclub
|
sariadimas.. udah dopping herbalife mas.. jdi gak mgkin drop.. cos kerjaq jg full 12jam setiap hari.. krg vitamin saranq.. biar gk smpe drop..
06 kesä 17 jäseneltä: kristiyanclub
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristiyanclub
|