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os 4k que ganhei rápido , estão indo embora graças a deus era mais inchaço.
voltando a minha meta, o importante é não desistir .
Boa terça.
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81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1125 kcal
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Rasva: 41,61g | Prot: 57,98g | Hh: 143,90g.
Aamiainen: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Lounas: Panquecas Simples, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Frango (Empanado e Frito), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna, Alface, Subway Tomate. Päivällinen: Ti Ti Ti Salgadinho Tititi Galinha Caipira, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Lacta Bis, Danubio Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Marilan Magic Toast Light, Mangas, Piraquê Biscoito Maizena Integral. lisää...
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Painonpudotus 3,9 kg viikossa
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