Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2017
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2507 kcal
|
Rasva: 97,05g | Prot: 208,64g | Hh: 194,66g.
Aamiainen: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Country Harvest Oat & Honey Bread, Gray Ridge Large Eggs. Lounas: Chicken Breast, Tortilla Corn Chips, President's Choice Extra Chunky Medium Salsa, Ground Turkey, President's Choice PC Thins Multi-Grain Round Buns. Päivällinen: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Välipalat/Muut: MuscleTech Myobuild 4X AMINO-BCAA. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jamilbenson
|