Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 97,11g | Hh: 186,49g.
Aamiainen: Сладуница Тирамиссо, Увелка Ячневая Каша на Воде. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Пастила, Три Правила Картофельная Запеканка с Рыбой, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Магнит Банан, Грецкие Орехи, Стожок Творог Обезжиренный, Варенье из Смородины, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сахар, Невская Сушка Мини Сушки с Маком. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|