Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 117,09g | Hh: 109,74g.
Aamiainen: Arla Skyr, Designer Whey Protein - Raspberry, Bio Flohsamen, Goji Beeren, Pur/Kakaonibs, Blütenpollen, Basismüsli, Leinsamen Geschrotet, Vollkorn Haferflocken, Cornflakes Ungesüßt, Sojaflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen. Lounas: Greenland Dampfbeutel Edle Gemüsemischung, Milsani Kondensmilch 7,5% Fett, Möhren, Edeka Grüner Spargel, Berida Wildlachsfilet, Mituso Kokosöl Nativ. Päivällinen: Tomatenmark, Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Mituso Kokosöl Nativ, Spiegelei. Välipalat/Muut: Senseo Café Latte. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Crossfit - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|