Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 88,93g | Prot: 53,69g | Hh: 32,07g.
Aamiainen: Santa Clara Nata, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo (Inteiro). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Abacate, Molho Pesto, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Coco, Cacau Show Pastilha de Chocolate Ao Leite com Aroma de Menta. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|