поднабрала(((( вот , что значит не пользоваться фс. безконтрольный приём пищи недопустим
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 65,84g | Prot: 37,20g | Hh: 235,46g.
Aamiainen: Авача Икра Минтая, Переяславль Сыр Плавленный Дружба, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Аревик Варенье, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Päivällinen: Магнит Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Чай с Сахаром, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Meller Ирис, Кошкинское Молоко 2,5%, Мороженое. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|