Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 53,93g | Hh: 41,48g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Canela, Santa Clara Nata. Lounas: Molho Pesto, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Alho, Cebolas, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Perdigão Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|