Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 120,33g | Hh: 129,15g.
Aamiainen: Mirel Торт Шоколадный, Яблоко, SPAR Коктейль Сухофрукты, Яйцо, Творог 0%, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Сыр Российский. Lounas: Ярмарка Булгур, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Салат Овощной со Сметаной, Творог 5%. Päivällinen: Оливковое Масло, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Välipalat/Muut: Яблоко, Болгарский Перец, Яйцо, Яичный Белок, Кабачок, Оливковое Масло, Solgar Omega 3-6-9, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Банан. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|