Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 74,75g | Prot: 74,60g | Hh: 73,70g.
Aamiainen: Requeijão, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Fermento em Pó (Dupla Ação). Lounas: Jiló, Queijo Minas, Músculo Bovino, Repolho, Salada Verde Mista, Alface. Päivällinen: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Laranja Pêra. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|