Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2017
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 81,64g | Hh: 168,57g.
Aamiainen: Акконд Ломтишка Карамелизированное Молоко, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Каша Геркулесовая на Воде и Молоке. Lounas: Авокадо, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Päivällinen: Магнит Банан, Грецкие Орехи, Стожок Творог Обезжиренный, Варенье из Смородины, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Север Сочник с Творогом, Золотой Колос Пирожное Неженка. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|