Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 40,85g | Hh: 50,34g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Lounas: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Frango Grelhado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cebolas, Repolho Verde, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates, Acelga Cozida, Rabada. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|